Kỹ thuật đá bóng

Những kỹ thuật luyện tập bóng đá cơ bản

Bóng đá là môn thể thao vua, môn thể thao hấp dẫn nhất hành tinh, môn thể thao đối kháng đồng đội, thi đấu theo Luật bóng đá.

Trong đội hình của một đội bóng thông thường có mini 5 người, 7 người, 11 người hoặc số người bất kỳ, tuy nhiên bóng đá 11 người được biết đến và phổ biến hơn cả.

Dưới đây là 11 kỹ năng cơ bản của bóng đá giúp bạn luyện tập đúng cách:

1.Kỹ thuật khởi động

Với bóng đá trước khi vào luyện hay thi đấu bóng đá thì chúng ta đều cần phải khởi động kỹ càng và đúng phương pháp.

Kỹ thuật khởi động
Kỹ thuật khởi động

Muốn chơi tốt được bóng đá bạn cần phải có điều kiện sức khỏe tốt thì mới chơi bóng tốt được sử dụng xà đơn treo cửa để luyện tập hay các thiết bị thể thao ngoài trời để tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe.

2.Kỹ thuật tâng bóng

Kỹ thuật tâng bóng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng nó sẽ giúp bạn có cảm giác tốt hơn cho chân, duy trì được thằng bằng và kiểm soát bóng tốt hơn.

3. Kỹ thuật di chuyển

Những kỹ thuật di chuyển chính

  •  Dừng đột ngột
  • Chạy
  • Chuyển thân
  • Bật nhảy
  • Đi bộ

4.Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Mục đích của kỹ thuật này nhằm mang lại cho người học có những kiến thức nhất định về đá bằng lòng bàn chân trong thi đấu.

Nguyên lý kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân

  • Chạy đà.
  • Vung chân lăng
  • Đặt chân trụ.
  • Tiếp xúc bóng

5.Kỹ thuật đá bằng mu bàn chân

Kỹ thuật này giúp người tập luyện hiểu rõ mục đích khi đá bóng bằng mu bàn chân và các nguyên lý kỹ thuật của nó.

6. Kỹ thuật đỡ bóng

Kỹ thuật đỡ bóng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng vì nếu đỡ bóng không tốt sẽ ảnh hưởng đến các động tác tiếp theo và ảnh hưởng đến kết quả thi đấu của cả đội.

Có 2 động tác cơ bản là: đỡ bóng xẹt và đỡ bóng bổng.

7.Kỹ thuật dẫn bóng

Trang bị cho mọi người kết cấu và các yếu lĩnh cuả kỹ thuật trong dẫn bóng cùng với độn tác vận dụng khi bóng dẫn bóng như chặt bóng, kéo bóng hoặc hất bóng…

Kỹ thuật dẫn bóng

  • Dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
  • Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
  • Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
  • Dẫn bóng bằng lòng bàn chân

8.Kỹ thuật đánh đầu

Kỹ thuật đánh đầu là một trong những kỹ thuật khó nhằm tạo ra những tình huống bất ngờ trên không. Cầu thủ cần phải xác định được chiều cao chính xác để thực hiện pha đánh đầu.

9. Kỹ thuật truy cản

Ngoài tấn công ra thì phòng thủ cũng phải được lưu tâm và cần được học một cách bài bản. Phòng thủ tốt thì việc giành chiến thắng càng trở nên dễ dàng hơn.

10.Kỹ thuật động tác giả

Kỹ thuật động tác giả là một điều cực kì quan trọng, nó giúp chúng ta lừa được đối phương và cũng giúp trận đấu trở nên đẹp mắt hơn trong lòng khán giả.

11.Kỹ thuật bắt bóng

Đối với kỹ thuật này thủ môn là một trong những yếu tố quyết định 50% tới thắng bại của cả đội. Chính vì thế luyện tập bắt bóng là điều cần thiết.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *